脑子想一件事,挥之不去,应该转移注意力,多出去散散心,和朋友出去吃吃饭,一起聊聊天,在我们现实生活当中,经常出现这种遇到不高兴的事,会陷入低谷,但是如果你自己不能进行自我调节,什么是很可怕的,所以这个时候也一定要多多的和身边的人去交流,转移一下自己的注意力