山地自行车变速是有规律的，要遵循前大后小，前小后大的原则。如果以21速的车来讲，在平坦的路上骑行可选择用2挡中盘来带动后飞轮4，5，6挡组合，如果是要加速才会用到最大挡也就是大盘来带动后飞轮最小盘，变速自行车是依据自己的体能来决定在骑行中所要适合自己的的挡位。