我们横叉正常练到180度就可以了，没有必要超过180度的。只要是能达到180度，对我们来说都是非常不错的了。

贴墙练习横叉主要是开大胯，可以找老师和家长辅助，贴墙练习横叉技巧：

（1）绷脚背，膝盖伸直。

（2）身体保持直立（3）脚指尖，胯，三点一线（4）面对墙，找老师和家长由后背慢慢往里推身体，直到横叉到180度。

舞蹈的横叉要多少度

一般来说舞蹈的横叉是180度，但有些柔韧性好的人可以到达更多的角度，当然年纪小的孩子可以通过训练提升，比如用练习软砖来持续左右加吗