1、蒜米的挑选其实就是大蒜的挑选，品质较好的大蒜，一般外形轮廓清晰，线条优美，蒜瓣的大小匀称饱满，个头较大。

2、不要去选购表皮比较干瘪有褶皱的大蒜，蒜头分量轻，或者已经开始发芽的大蒜，这些都是蒜瓣开始发霉的现象。要挑选看起来比较饱满且表皮比较紧致的大蒜，这样的大蒜它的蒜瓣往往比较新鲜

3、我们可以在卖家允许的情况下，用手去捏一下大蒜，如果它的蒜头的手感比较坚硬的，并且大蒜的表面没有什么明显磨损或裂痕的，这样的大蒜它的蒜瓣往往比较新鲜。