可以用以下方法

开始佩戴之前，请将镜片放到食指指尖上，观察镜片有没有破损，分清正反面，正面如碗状，反面如碟状。离桌子近一些，防止镜片掉到地上。

戴:左手食指中指压住上眼睑睫毛，右手中指压住下眼睑睫毛，眼睛睁大，将镜片放到角膜上，松开手指，轻轻眨眼，挤出气泡即可。

摘:同样的方法压住睫毛，用右手拇指和食指指肚轻轻将镜片捏下即可。将镜片放到手心倒上护理液用食指指肚呈放射状清洗镜片，把清洗好的隐形眼镜放到双联盒里浸泡储存。