母鸭好。

公鸭和母鸭其实吃起来并没有太大的区别。公鸭比较补，清火，如果是煲浓汤主要给中年人或老人，煲清汤则都适宜。不是老鸭一般不用来煲汤，直接炒菜也是有营养价值的。

母鸭适合体虚人士，如坐月子的孕妇和生病的人，不是老鸭也可以用来煲汤，但要清汤。鸭肉营养丰富且易消化，炖汤时还可加入鲜淮山、莲藕或冬瓜等食材，提高滋补功效。