可以提高的，只要科学系统。

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。对于运动员来说，冬训是强化耐力水平，加大运动负荷的最好季节，夏训则是提升训练强度，强化运动员速度耐力和无氧耐力的最好季节。

冬训和夏训，这也是运动员一年中最重要的两个训练时段。