早餐作为一天中的第一餐，地位尤为重要，很多人因为早晨时间比较仓促，刚起来也不太饿，所以有的在上班路上买点，有的直接不吃了，这是很错误的做法，早餐应该，营养搭配均衡，合理饮食。

应该包含主食，蛋白质，维生素等，还要注意像米粥油条这种都属于主食类，营养成分过于单一