跆拳道黄带考级的内容：

礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

品势：太极一章

步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

基本功：马步冲拳

腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

体能： a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个 c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

考试：叠道服（两人一组）

整理道服，退场。