游泳是中高强度。游泳是一项有氧运动，运动强度属于中强度，游泳的花样有很多，不同的游泳方式，运动强度也不一样，我个人感觉自由游泳最累，他比蛙泳累很多，但比蛙泳游的速度快，所以一般人初下水都是先游几圈蛙泳，预热一下身体，然后再自由泳。