从健康方面来看，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，一般来说，中午感觉到饱和感就可以了，有的人习惯不好，遇到自己喜欢的就喜欢多吃，没有节制，这样对身体不好，特别是晚上更要少吃，一般情况下，早上可进食1600卡热量，中午800卡热量就好足够了。

中午吃多少比较好

中国人常常把晚餐当做正餐，而美国是打中餐当做正餐，其实我们热恋健康着想，应该是早吃好午吃饱晚吃少，与一个正常健康男性，每天需要摄入的卡路里量，也就是一千六百千卡为准，中午的话吃八百千卡左右差不多