苹果4代耳机戴不住总掉的原因和解决方法：

1、一般是由于入耳式耳机与耳窝的大小有冲突，购买入耳式耳机的时候最好去店内选购。

2、使用过后决定要买的款式，如果耳窝比较小，戴入耳式耳机比较难受。如果耳窝比较大，耳机就容易脱落。

3、耳机前面的硅胶套问题，建议更换。

4、耳朵出油，导致耳机带不稳，解决的办法就是建议去网上重新购买新的耳机套，或者去实体店购买合适自己耳朵的耳机。