1先解放思想，做个正能量的自己，远离负能量的人和事。

2、行动上早起情运动，体会一下大汗淋漓的感觉。

3逆境的时候更要好好爱自己，哪怕买一朵几块钱的花也能改变心情啊！

4、改变环境，可以暂时离开，去自己想去又没去过的地方走走看看。

5找到一俩个兴趣爱好，比如唱歌，种菜。