运动员平均每小时跑18-20公里。

对于初跑步的朋友来说，通常一小时可以跑5－6公里，而他们可以慢慢地加快跑步的速度。而对于业余的跑步爱好者来说，通常一个小时最少可以跑9－10公里。 而据相关研究表明，在马拉松活动中，跑的较快的运动员一小时则可以跑20公里左右。