火呼吸的要领是快速的、节律性和持续性的呼吸。呼和吸的时间相等，中间没有停顿。

火呼吸的方法：把嘴巴闭上用鼻子快速的呼吸，而且是快速持续的有节律性的。放松时吸气，呼气时丹田横膈膜向内收，做的要快一些，一秒大概2到3次，刚开始找不到节奏时，可以把舌头伸出来就像夏天非常热的小狗，弹动横膈膜和丹田。