建议一天吃50-100克左右即可。

虽说口蘑的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但由于口蘑中含有大量的维生素以及纤维素成分，其中纤维素成分在人体比较难被吸收消化，一般正常人建议一天吃50-100克左右的口蘑即可。