先让两手穿过文胸的两个肩带，然后让身体前倾，使两乳房可以集中。

两手拿好胸罩杯，让乳房完全的被胸罩杯托住，然后到后方扣上文胸额纽扣。

挺起胸部，调整文胸，让露出的胸部肌肉置于文胸杯中。

调整文胸的肩带，让乳头置于文胸杯的正中间部位即可。