作为一名keep初学者，运用keep软件锻炼身体时候，要选择最适合自己的，Keep初学者适合腹部拉伸训练课程，还有相对简单的开合跳课程，如果想要腹部运动的话，就搜索腹部训练初学者，这种视频教学相对简单，可以进行。

仰卧剪刀腿，腹部拉伸，直腿卷腹等这种比较简单的动作，尽量不要动作幅度太大，导致导致肌肉损伤。