450大卡相当于多少碗饭

450大卡相当于4碗饭

行走一万五千步消耗的热约为450大卡，只相当于三瓶酒，一碗半米饭 。

一般每天步行一小时，消耗热量在150千卡左右。然后，15000步的步行需要2个小时，可以消耗大约300千卡的热量。

300大卡是什么概念两两米饭热量约116大卡，两两红烧肉热量约600大卡。走15000步几乎相当于消耗5到6米的热量，或者1到2个红烧肉的热量。

因为它可以燃烧卡路里，有助于防止发胖。注意，防止发胖是“有帮助”的，不一定能达到“减肥”的效果。

450大卡相当于多少碗饭

450大卡相当于约为四碗二两米饭。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低