480千卡等于三碗米饭所产生的能量。

480千卡是一个热量单位数据，能够产生热量的物质种类很多。通常我们所吃的食物也是能量来源之一，特别是米饭做熟以后，因为本身含淀粉和糖，所以也具有相当高的热量。

一碗米饭产生多少热量单位也没有一个绝对的标准，举例，一个碗能够装200克米饭，此时他可以产生约240大卡的热量。

480千卡热量，大约等于两碗米饭。