颈椎枕的尺寸一般是高10-15厘米比较合适，这是科学的依据，具体还是根据个人的生理弧度决定吧。

由于现代手机的软件越来越多，内容越来越丰富，很多人手机不离手，造成了颈椎问题，还有很多上班族，也存在颈椎问题。最好是通过平时养成保护颈椎的习惯，几个小时就调整下坐姿，适当活动一下。颈椎枕只能起到护颈的作用，并不能治疗。