藏族聚居地主要分布在谷地中，青藏高原的藏南谷地和湟水谷地。

青藏高原地势高，气温低，热量不足，而谷地地势相对较低，气温较高，热量和光照条件也好，农业相对发达地形平坦，交通便利，为经济发展和居民生活提供有利条件，因而人口众多。