100克板栗南瓜的热量大约是36大卡，而同等重量下的普通南瓜热量大约是26大卡，因此相比来说，板栗南瓜的热量只比普通南瓜高一点点，而且36大卡的热量大约只需要跑步7分钟左右就可以将摄入的热量消耗掉，所以一般不用担心吃了后会导致体内热量增加。