比亚迪f0跑着跑着时总跳挡的原因是：

1、自锁装置的凹槽和钢球磨损严重或自锁弹簧疲劳、折断。

2、换档拨叉及拨叉轴磨损严重，换档拨叉与拨叉槽配合间隙过大。

3、换档拨叉及拨叉轴弯曲变形严重。

遇到跳档现象，车主应保持冷静，首先应打开紧急警示灯，同时松开油门，慢慢踩刹车，并通过后视镜，观察车后的情况，选准时机，让车安全地靠边停下。