一个人在家的时候如果心情不好，自己就要马上转移注意力，要做一件自己喜欢的事情，比如：看书、写一些东西，整理一下家里的东西，也可以发泄一下自己的情绪，把家里整理干净整洁，也会给自己带来一个好心情，自己在家千万不要对某一件事情钻牛角尖，一定要分散一下注意力，这样安慰自己会带来好心情。