配速10分钟是十分低的水平，严格来说配速10分钟是走路而不是跑步，一般成年人步行的速度就是在10-12分钟每公里。

而如果是跑步的话，普通大众人群的配速在6分钟左右，如果能够跑到5分钟左右的配速那水平就蛮高了，如果低于8分钟的配速可以列入走路，最多就是快走。