根据个人身体状况而定。

因为每人身体状况不同，运动量应该有差异。如果年轻，身体又好（不含专业运动员）每天快走5～10km都是可以的。有些人尽管年龄偏大，但一直在锻炼，每天快走5km以上也未为不可如果身体状况不太好，不宜快走，每天活动活动就行了。总之快走后身体舒服没有不适感即可！