！吃夜食就是吃宵夜是晚上临近睡觉的那顿饭，一般的时间是在晚上七点至十点之间。

现代人生活节奏快，工作压力大，一日三餐有时很难满足身体所需，能量摄入不足，这时夜宵就显得有必要了，吃夜宵既能满足口腹之欲，又能给身体提供能量。

但常吃夜宵也是不好的，会增加胃肠道负担。另外吃完夜宵就睡觉休息，会发胖的。