交叉跳是生活中常见的一种运动，可以帮助增强人体的体质，对人体的健康具有好处。

一百个交叉跳消耗多少热量可以消耗40-60大卡左右。

一般来说每做30个交叉跳就可以消耗人体10-20大卡的热量，因此可以得出做一百个交叉跳的时候，可以帮助消耗人体40-60大卡左右的热量热量消耗一般比较少，所以做交叉跳时可以结合波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合进行锻炼，这样消耗的热量会更大，从而运动强度也会变大，所以一般建议根据自身体能循序渐进为宜。