从云南普洱到西藏，先沿昆磨高速经玉溪到达昆明，再沿杭瑞高速向西到达大理，在沿大丽高速和丽香高速经丽江到香格里拉，再沿214国道滇藏线进藏到西藏芒康县与318国道川藏线汇合，就可一路向西到拉萨了。

途经的景区有抚仙湖、滇池、苍山洱海、大理古城、丽江古城、玉龙雪山、虎跳峡、普达措、梅里雪山、然乌湖等等。