具体步骤如下：

1、首先将PPT保存，然后把PPT文件压缩。

2、压缩PPT文件后，打开压缩包，选中PPT文档，然后点击查看。

3、然后双击打开PPT文件。

4、双击打开PPT文件后，打开media文件。

5、打开media文件就可以看到文件中插入的视频了。

6、最后把视频拖出来保存就可以了。