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我们都知道胸部分为上、中、下和三部分，其中上胸部和下边缘的训练更依赖于我们的肩膀。在训练中，每个人通常从中间开始，但是建议你从上胸部开始，上胸部训练有两个好处。当你知道这两种好处时，你也会先练习胸部肌肉的上部。