在这个时候绝大多数人的心情都一样。自已最亲的亲人到了人生最后的时光，难受，悲伤，很多痛苦的情绪是很难控制的。虽然他走了，但是自己内心还不愿意接受，还不相信。在这样的时间里你最应该做的就是和亲人好好告别，是在自己心中为亲人举办一个告别仪式。
首先你可以和自己约定，给自己多久的时间悼念对方，比如一个月，一个月内自己可以做任何助于缓解伤痛的事情，一个月后又要达到什么样的状态。对我自己来说，就是一个月内我可以请假不工作，可以到以前彼此相处的地方、有深刻记忆的地方（比如某个餐厅、某个游乐园、某座山等等地方）转一转。每去一次都告诉自己，这是我们最后一次的约定，结束只有我就把你珍藏在心底。这样会有助于自己放开心结。
一个月之后的目标设定，我会要求自己再一个月之后不可以哭，不可以影响工作。然后对和朋友相处依然回归到热情状态，可以接受和朋友一起出去吃饭散步之类的。也就是开始打开心扉，接纳别人进入自己的内心和生活。如果愿意的话，可以和朋友聊一聊自己内心的感受，把脆弱的一面适当的展示出去，不要压在心里。
另外就是，可以多看一些相关文章，或者找到一些相同经历的群体，看看他们的言论和现如今的生活。去发现自己不是世界上唯一经历这类痛苦的人，还有很多很多相同经历的人，大家都相互可以理解彼此的心境。
最后送一段话：“如果每个人都是一颗小星球，逝去的亲友就是身边的暗物质。我愿能再见你，我知我再见不到你。但你的引力仍在。我感激我们的光锥曾彼此重叠，而你永远改变了我的星轨。纵使再不能相见，你仍是我所在的星系未曾分崩离析的原因，是我宇宙之网的永恒组成。”——《科学松鼠会》。希望早日走出悲伤。
姥爷去世怎么平复心情
当你紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。ゞ沙罗曼蛇ど认为：学会放弃，放下该放下的。放下了心就宽了，就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。
心累了，就给心灵放个假吧。
眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
