高水平。能够每天都坚持游泳是非常有毅力的事情。游泳是最好的有氧运动方式，在不伤关节的同时又能最大化的提高心肺功能，使我们的肺活量增大。

提升心率，让我们的身体新陈代谢能力加快，促进身体燃烧体内多余脂肪，通过游泳可以缓解颈椎类的疾病。