1、打开抖音，点击右下角的【我】进入到我的主页中。

2、在界面中点击右上角的【三】横杠图标，在弹出的界面点击使用管理助手。

3、点击内容偏好设置选项。根据需要滑动滑块增加或减少内容的推荐还可以点击右上方的恢复默认，即可完推荐设置。

4、在设置界面点击反馈与帮助。

5、在打开的帮助页面中找到并点击其它问题。

6、点击如何上精选推荐。

7、打开了页面中可以看到官方给定的快速上精选推荐的指南，完成设置。