站如松坐如钟走路一阵风

要想成为这常态就要下苦功。

站要站笔直，目光炯炯瞳

双腿要并齐还要挺起胸。

眼睛不要眨，呼吸匀称

不需移功身已经展威风。

坐姿要讲究，不能勾腰弓

上身要挺拔两腿要并拢。

发言声音亮，道理讲分明

远看真是大大一座钟。

走路似阵风

甩臂挺起胸

脚要高抬起，落地要有声。

精力要充沛，转动要轻盈。

站坐走姿要常练，十年有真功。