有用的。穿两件衣服晒太阳有用，但效果不显著。晒太阳时，最好是阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，它的效果会减少30%以上。另外天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。

晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。