正常水平！
一般情况下，大部分人一次可以维持30秒-2分钟。
靠墙静蹲，是目前在运动爱好者圈里比较推崇的一个加强保护膝盖的动作，那么，这个动作每次需要做多久呢
既然是训练如果都只是蜻蜓点水，不痛不痒，那肯定起不到有效的训练效果，靠墙静蹲的目标是大腿有酸胀感，所以时间不要特别短，尤其是在还没有酸胀时就停止
靠墙静蹲2分钟什么水平
原创 | 2022-11-17 13:30:16 |浏览：1.6万
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