1、如果一上午只吃了一根脆皮年糕，那么只需这跟脆皮年糕的热量约为400-500大卡左右，可以满足人体一上午的热量需求，而一个人一天摄入1200千卡可以满足身体基本热量需求，大约6-8小时不动的状态也会消耗这些热量。

2、如果采取运动的方式消耗这跟脆皮年糕的热量，需慢跑一小时、跳操40分钟、散步1个半小时左右才能消耗。