跑4x100米是不需要带护膝的，如果膝关节没有受伤，会影响成绩的。在比赛中，如果是4x100米的距离，也就是一个操场的一圈，是不需要带护膝的。如果膝关节有伤，可以带护膝保护膝关节，反之，是不需要带护膝的，影响跑步的节奏和成绩。所以，4X100米跑步不用带护膝的。