赤脚走路的好处有强身健体、调节压力、防止平足。

1、强身健体:赤脚走路让足底肌肉、神经末梢跟地面接触、摩擦，促进足底血液循环。

2、调节压力:赤脚走路会让全身的神经得到一定的释放，不会过于紧张，能够调节身心，缓解压力。

3、防止平足:赤脚走路的时候能够更好的刺激足底肌肉的激活，起到防止足弓塌陷的作用。

赤脚走路虽然有益处，但发生足部皮损的几率也比较大，走路过程中也要注意安全，尽量减少碰撞或者外伤。