一支。

哑铃写5KG就是10斤，属于小重量，练二头，一般是2.5公斤，5公斤，10公斤，大重量30公斤，32.5公斤，35公斤，37.5公斤，4o公斤，一般商业健身房最大就4o公斤，再大也没有必要，只有几个人可以推5o公斤，做组，上面写5公斤一般练二头弯举，练肩，哑铃飞鸟，坐姿飞鸟，侧平举，推胸，推肩需要大重量哑铃。