怎么站着最舒服

1、

抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。

2、

双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

3、

躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、

双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

怎么站着最舒服

怎样站着不累有4个小技巧：

1、首先，站姿绝对不能低头弓背，这样只有刚开始的时候会觉得舒服，但没过多久，马上就会腰酸背痛了。

2、尽量把腰杆挺直，把身体站笔直了。

3、脚后跟微微抬起，让中心落在足前掌部位，此时小腿会有紧绷感，这样可以坚持二十分钟左右不会累。

4、双臂自然放松下垂，头稍稍往后仰起，让头颅的重力集中到颈椎上。胸腔挺起，从骶骨往上数，第五节左右的脊椎处向前顶出去，让上半身的重力都落在腰部的脊椎骨上，相对的腹部应该是松弛的，不受压迫的。当然，在站军姿的时候同时运用腹式呼吸法，效果会更好，人也更精神。

接着再重复步骤3即可。如此循环往复，就能实现久站不累了。