正常情况下，家庭单杠离地面的高度，要根据你自己的身高来决定的，最好比你的身高多出10公分，这样的高度，最有利于你锻炼身体。因为这样的高度，你够单杠，锻炼了下单杠，都非常容易，也不会有安全隐患。所以来说，单杠的高低，要调到适合你锻炼的高度。