1、首先需要你调整好座椅的角度。在保证你自己开车时的协调舒适感的前提下，你需要调整好座椅的角度，确保在开车的过程中不会太疲劳。
2、让自己的背部挺直。座椅靠背角度并不是越直越好，应尽量保持微微后倾。我们的身体不是越挺直越好，首先要保持好头部和背部在同一个水平线上，这样可以减少车辆被撞时的受伤程度。
3、头枕的高度与头部平行。头枕的最松软的部位是其最中间的部位，我们在调节头枕的高度时，要注意要保持头枕与我们的头部平行，当车辆受到剧烈撞击的时候，头枕才能有效保护头部和颈椎。
4、头部和车枕的距离不能超过4厘米。我们的头部和车枕的距离越小，在骑行的过程中就越安全，头部和车枕的距离越大，越容易造成头部的撞击程度。
