巧克力过量食用可以采用以下方法进行缓解：食用大量蔬菜，有利于减缓糖分吸收，可以减少脂肪的堆积，同时可以一些清茶，可以起到清理脂肪的作用。

人体对于额外的热量会以脂肪的形式储存起来，所以不消耗热量很难清除过量食用巧克力所累积的脂肪，在大量食用巧克力后，可以进行大量的运动，减缓脂肪的转化。