腰果比巴木旦要贵。

两者的营养价值都很高，但腰果的生长环境比较挑剔，喜欢阳光充足的地方如海南。而巴旦木在贫瘠的土地上就能存活。 我们日常生活中除了这两种坚果以外还可以适当的吃核桃、夏威夷果、开心果等坚果，但是一定不要吃霉变的，也不能多吃，吃的过多容易对胃肠道增加负担的。