刺儿菜的嫩苗可以直接切碎，与生豆浆一起下锅，做“小豆腐”。夏季亦可采其花序柄炒食或盐渍。刺儿菜，热水焯过，放上蒜泥、咸盐、味精、香油、生抽酱油和适量的米醋凉拌，是上乘的下酒菜，非常爽口。刺儿菜的嫩苗是不错的野菜，炒食、做汤均可。例如酱拌刺儿菜、刺儿菜粥

注意事项：刺儿菜性寒，脾胃虚寒泄泻者禁用。俗话说，“家菜不如野菜香”，当您吃腻了高脂肪的食物时，不妨有选择地吃一些新鲜野菜，换换口味，它会使你食欲大增，且有利于健康。