高。颈后引体向上针对锻炼的是我们背阔肌肉群和三角肌群。但是颈后引体向上的难度要超过正面引体向上，练习颈后引体向上时，在拉起时头部要注意向前探出，将身体上拉至上背部，利用手臂和三角肌的力量将身体向上拉起。但是颈后引体向上不适新手使用。