不存在那种方式好那种方式不好，只是各有各的好处。自由调休在时间支配上有利于员工，对用人单位存在着一些不利。

固定调休对员工来说相对于自由调休就不那么自由了，员工有事情也只能安排在调休日进行，但于用人单位要好一些，因为方便安排工作。